Sabemos que nosso corpo é igual um motor de carro, e como um motor precisa estar tudo certo para que podemos aproveitar 100% de nossas capacidades, no motor é sempre necessário combustível e óleo lubrificante, mas nosso corpo o combustível é a nossa alimentação e o óleo lubrificante é água de cada dia!
Cada pessoa tem um necessidade diferente de líquidos para ingerir por dia, porem segundo OMS(Organização Mundial da Saúde) são necessários pelo menos 2 litros de água por dia, uma dica bem útil é tomar cerca de um copo de água por hora, e nunca devemos esperar ficar com sede para beber pois quando estamos com sede é sinal de que nosso corpo já esta precisando de água.
Alguns horários do dia são indicados como por exemplo, ao acordar tomar cerca de 200 ml de água para ativar o funcionamento dos nossos órgãos, 30 minutos antes de almoçar/jantar tomar cerca de 200 ml de água para ajudar na digestão e cerca de 30 minutos antes de dormir tomar 200 ml de água para que durante a noite nossos corpos não fiquem desidratados.
Outro ponto muito importante é que no verão devemos tomar mais água, pois com a temperatura mais alta a tendencia e que perdemos mais água em nosso suor, mas também não podemos ficar sem tomar água durante dias ais frios.
Espero ter ajudado vocês e até semana que vem.
Otimo final de semana para todos!
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Desde pequena tinha o sonho de ser jornalista. Sempre fui muito falante, curiosa e gostava de me manter informada. Quando pude optar qual a profissão que iria seguir, o jornalismo foi a minha opção. Agora tenho o compromisso de informar vocês.
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